Enerji Eksikliği ve İnflamasyon Nedir?
Bağışıklık sistemi, bedeni mikrop ve hastalıklara karşı koruyan savunma sisteminin ismidir. Bağışıklık sistemi, bedene rastgele bir virüs yahut mikrop girdiğinde otomatik olarak devreye girer ve yaralanma yahut hastalıklara karşı hami vazife üstlenir. Bağışıklık sisteminin verdiği bu doğal reaksiyon ise inflamasyon olarak isimlendirilir. Son vakitlerde en çok merak edilen bahislerden biri de inflamasyon nedir sorusunun yanıtıdır. Kısa vadeli yahut uzun müddetli olarak ortaya çıkabilen inflamasyonun vazifesi, bedeni korumaktır. Ani yahut kısa vadeli olarak bilinen inflamasyon, ekseriyetle yaralanma anlarında ortaya çıkar ve doğal bir reaksiyondur. Akut inflamasyonun en değerli vazifesi, kişiyi hayatta tutmak için bağışıklık sistemini çalıştırmaktır. Uzun müddetli yahut kronik inflamasyon ise acı hissedilmeden ortaya çıkan bir yansımadır. Kronik inflamasyonu tanımlayabilmek için kimi semptomlar vardır ve bu semptomlar şöyledir:
-
Enerji eksikliği, kronik inflamasyon semptomlarından biridir ve hastalarda daima bir yorgunluk hissi vardır.
-
Stres ve gerilime bağlı olarak depresyon yahut anksiyete olarak ortaya çıkar.
-
Devamlı olarak kas yahut eklem ağrıları görülür.
-
Strese bağlı olarak ishal yahut kabızlık üzere sindirim sistemi sorunları baş göstermeye başlar.
-
İştah eksikliği, hastalarda kilo kaybı, baş ağrısı üzere semptomlarda kronik inflamasyonun belirtileri ortasında yer alır.
Enerji eksikliği, inflamasyonun en bilinen ve yaygın semptomları ortasında yer alır. İnflamasyonun belirtilerini ise şöyle sıralamak mümkündür:
-
Yaralanmaya bağlı ağrı,
-
Yaralanan bölgede ısı artışı ve sıcaklık,
-
Kızarıklık ve kızarıklığa bağlı kaşıntı,
-
Yaralanan bölgede ödem oluşması yahut işlev kaybı, şişkinlik.
Yukarıda belirtilen bu belirtiler, çoklukla akut inflamasyonu kapsar. Kronik inflamasyonun belirtileri ise daha farklıdır. Uzun vadede tesir gösteren kronik inflamasyon, ateş, halsizlik, göğüs ağrısı yahut cilt döküntüleri olarak kendini gösterir.
Kronik İnflamasyonun Nedenleri Nelerdir?
Enerji eksikliği, şahısların günlük ve iş hayatını olumsuz etkileyen faktörlerin başında gelir. Bilhassa ağır tempoda çalışan bireylerin inflamasyona karşı dikkatli olması gerekir ve kronik inflamasyonun nedenleri de şöyle sıralanabilir:
-
Güçlü bir bağışıklık sistemi için kâfi ve istikrarlı beslenmek gerekir. Yetersiz meyve yahut zerzevat tüketimi inflamasyonu takviyeler.
-
Sürekli olarak işlenmiş ve doymuş yağ asitleri içeren yiyecekleri yemek, inflamasyona neden olan bir öteki faktördür.
-
Zengin şeker içeren besinleri tüketmek de nedenler ortasında yer alır.
-
Öte yandan bol bol omega 6 yağ asidi içeren yiyeceklerin tüketilmesi de inflamasyonun oluşmasına yer hazırlar.
-
Stres ve gerilime bağlı olarak salgılanan kortizol hormonu da inflamasyonu tetikleyen şeylerden biridir.
Enerji eksikliği ve inflamasyon ile baş etmek için ise birtakım prosedürler vardır. Kolay ve her kullanıcı tarafından anlaşılabilen bu prosedürler uygulanarak, güç eksikliği ve inflamasyon ile başa çıkmak mümkündür. İnflamasyon ve güç eksikliğini azaltan sistemler şöyle sıralanabilir:
-
Düzenli uyku, hem kalp sıhhati hem de güç eksikliği ile başa çıkan en değerli ayrıntıdır ve kâfi uyku uyuyan bireylerde, inflamasyon ve güç eksikliği vakitle ortadan kalkar.
-
Düzenli olarak spor yapmak ve spor yaparken de çoka kaçmamak, inflamasyonu azaltan faktörlerden biridir.
-
Sağlıklı beslenerek gerçek kiloya kavuşmak ve bedeni yağdan arındırmak da bağışıklık sisteminin vakitle düzelmesine ve inflamasyonun azalmasına yol açar.
-
Stres idaresi, güç eksikliği ile gayret ederken en kıymetli kademelerden biridir. Gerçek çalışma planı ve vakit idaresi ile gerilim ile baş etmek, vakitle bireylerin gücünü geri kazanmasına ve inflamasyonun denetim altına alınmasına yardımcı olur.
Enerji eksikliği ve inflamasyon ile başa çıkmak, vakit gerektiren bir süreçtir ve bu süreçte bireylerin kararlı olması, tesirli sonuçlar alınmasını sağlar.
