Jodz Tıp Üniversitesi’nden Doç. Dr. Maciej Banach’in incelediği araştırmada, 60 yaşın üzerindeki yetişkinlerde, günde 6 ila 10 bin adım atmaları halinde mevt riskinin yüzde 42 azaldığı görülürken, genç yetişkinlerde ise günde 7 ila 13 bin adımla yüzde 49’luk bir düşüş kaydediliyor.
Bu derece hareketli ve zinde bir hayatın yolu ise sağlıklı ayaklara sahip olmaktan geçiyor. Ayakların sağlıklı bir formda hareket etmesi ve günlük fonksiyonların yerine getirilebilmesi için dokulardan ayak derisine ve tırnaklara kadar bütünsel biçimde sağlıklı bir yapıda olması kritik bir kıymet taşıyor.
Podolojik uygulamalarla tüm ayak hastalıklarıyla ilgili hem kollayıcı hem de önleyici tedaviler gerçekleştiren Çağdaş Ayak Sıhhati Merkezi’nin Kurucusu Podolog Neslihan Nazlı, ayaklarda en sık karşılaşılan hastalıkları açıklıyor.
Ayaklarda ortaya çıkabilecek rahatsızlıklar, günlük hayattaki aktiviteleri direkt etkilerken, sağlıklı ayaklar rahatça hareket etmemizi sağlıyor. Lakin gerek ayakların vakit içinde yapısal değişikliğe uğraması, gerekse tertipli bakım yapılmaması, ayak sıhhatini tehdit ederek gün içindeki pratiklerin de sekteye uğramasına yol açıyor.
Peki ayaklarda en sık görülen rahatsızlıklar ortasında neler yer alıyor?
Ayak mantarı: Ayak mantarı, ekseriyetle ayak parmakları ya da tırnaklarında görülen bir deri hastalığıdır. Kaşıntı, manzara, kızarıklık üzere belirtililerle ortaya çıkan ayak mantarına ayakların uzun müddet nemli ve terli kalması, yaralanma, uzun müddet ayakkabı kullanma üzere etkenler neden olur. Bu enfeksiyon hastalığı, erken teşhis edilerek yayılmadan engellenebilir.
Nasır: Ayakların sürtünmeye ve basınca maruz kaldığı bölgelerinde ortaya çıkan nasır, derinin kalınlaşmasıyla birlikte hudut ve dokulara baskı yapar. Bu yüzden, kişinin canını acıtabilir. Derinin kısmi olarak sertleşmesi, kızarması, hassaslaşması belirtileriyle fark edilebilen nasır, özel tedavi yollarıyla çözülebilir.
Batık Tırnak: Tırnakların kıvrılarak ayak parmaklarının köşesine gerçek büyümeye başlaması ve parmağa baskı yapması olarak tabir edilen batık tırnak, en çok baş parmakta görülür. Bu rahatsızlık can yakıcı olmakla birlikte sıklıkla tekrar edebilir. Ayrıyeten vakit zaman enfeksiyona da neden olabilir. Çarçabuk teşhis edilebilen batık tırnak, uzman yardımıyla ayak ziyan görmeden engellenebilir.
Topuk dikeni: Topuk kemiğinde gelişen sivri uçlu kemik büyümesi biçiminde tanım edilen bu rahatsızlık, kas ve bağ dokusunda meydana gelen zedelenme, çok yük binmesi yahut zorlanma üzere durumlar sonucunda ortaya çıkar. İltihap, ağrı, çıkıntı üzere belirtileri bulunan topuk dikenini yaşayanların sportif aktivitelerden, sert yüzeylere temas etmekten kaçınmaları gerekir. Bu sorunun çözülmesi için ise küçük operasyonların yanı sıra tabanlık üzere yardımcı malzemelerin daima olarak kullanılması gerekebilir.
Diyabetik ayak: Şeker hastalığının uzun sürmesine, kan şekerinin denetim altına alınamamasına bağlı olarak doğan diyabetik ayak hastalığı, kendini his kaybı, kuruluk, yanma, çatlama üzere belirtilerle gösterir. Enfeksiyon ve geçmeyen yaralara yol açabilen bu hastalık, bacağın kaybedilmesine bile neden olabilir. Lakin hasta, bu basamağa gelmeden evvel uzmanların tedavi yollarıyla sorunu ortadan kaldırabilir.
Ayaktaki rahatsızlıklar neden ortaya çıkar?
Hareketsizlik, çok kilo ve ayak bakımını ihmal etmek üzere durumlar ayak sıhhatini bozan en önemli nedenler ortasında yer alıyor. Bunun yanı sıra ayağı daima zorlayan davranışlarda bulunmak, ayak yapısına uygun olmayan ayakkabılar tercih etmek de ayakta meseleler yaşanmasına yol açıyor. Günlük hayatımızı olumsuz etkileyen ayak sıhhati sorunlarını kalıcı ve aktif bir formda çözmek için ise nizamlı bakım yapmak gerekiyor.
Sorunun uzmanların müdahale etmesi gereken bir düzeye ulaşması ya da erken teşhis edilmesi gerekliliği halinde ise Çağdaş Ayak Sıhhati Merkezi üzere tıbbi kurumlardan profesyonel dayanak almak kritik bir ehemmiyet taşıyor.
